Tutorial. Il back squat è un esercizio di eccellenza per allenare in modo massivo il comparto antigravitario, muscoli come quadricipiti, bicipiti femorali, glutei,... ed in modo indiretto muscoli del comparto dell'addome coinvolti nel core.
Read MoreIl Box Jump e il Box Step Up sono esercizi che non devono mai mancare nella preparazione generale eseguita a corpo libero.
Read MoreNell'ultimo periodo stiamo assistendo al proliferarsi di pseudo preparatori di discipline sportive come running, nuoto, ciclismo, triathlon e tutto ciò che la preparazione fisica finalizzata alle capacità condizionali ha una influenza importante nella prestazione.
Read MoreQuanto incide nel Running (10km) l'allenamento della forza con sovraccarichi?
Read MoreOgni sportivo da quello amatoriale al professionista, già sa quanto è importante allungare i muscoli attraverso lo stretching anche se ancora oggi c'è molta confusione su quando farlo e come farlo.
Read MoreUna breve descrizione di una evidence based sull'utilizzo della corda come riscaldamento prima di uscire a correre. Test effettuati e conclusioni di un lavoro di un ricercatore spagnolo.
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