ARTICOLI #overtraining


Tabelle per Tutti...  Ma anche No!

Tabelle per Tutti... Ma anche No!

Nell'ultimo periodo stiamo assistendo al proliferarsi di pseudo preparatori di discipline sportive come running, nuoto, ciclismo, triathlon e tutto ciò che la preparazione fisica finalizzata alle capacità condizionali ha una influenza importante nella prestazione.

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SINDROME DA RIDOTTA PRESTAZIONE INSPIEGABILE: Overtraining

SINDROME DA RIDOTTA PRESTAZIONE INSPIEGABILE: Overtraining

Col termine più nuovo: sindrome da ridotta prestazione inspiegabile comunemente conosciuta come overtraining (sovrallenamento) si intende uno stato atletico-prestativo a ridotta performance.

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Il sonno prolungato mantiene le prestazioni di resistenza più del sonno normale o con privazione

Il sonno prolungato mantiene le prestazioni di resistenza più del sonno normale o con privazione

Gli atleti di resistenza dovrebbero dormire più di 8 ore a notte per ottimizzare le prestazioni.

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RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test  Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

Il test Conconi a volte potrebbe essere poco preciso, una valida alternativa per identificare la frequenza cardiaca alla soglia è facile da applicare. La frequenza cardiaca alla soglia serve per identificare le 5 zone cardiache.

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