ARTICOLI #overtraining

Nell'ultimo periodo stiamo assistendo al proliferarsi di pseudo preparatori di discipline sportive come running, nuoto, ciclismo, triathlon e tutto ciò che la preparazione fisica finalizzata alle capacità condizionali ha una influenza importante nella prestazione.

Col termine più nuovo: sindrome da ridotta prestazione inspiegabile comunemente conosciuta come overtraining (sovrallenamento) si intende uno stato atletico-prestativo a ridotta performance.

Gli atleti di resistenza dovrebbero dormire più di 8 ore a notte per ottimizzare le prestazioni.

Il test Conconi a volte potrebbe essere poco preciso, una valida alternativa per identificare la frequenza cardiaca alla soglia è facile da applicare. La frequenza cardiaca alla soglia serve per identificare le 5 zone cardiache.