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Anche per la triplice disciplina la forza va allenata e non poteva essere diversamente ma non è così scontato, sottrarre "tempo" ed energie per allenare la forza, significa togliere qualcosa nel piano di allenamento per una disciplina che è già di suo ricca e piena di impegni in merito alle abilità motorie da quelle condizionali a quelle tecniche.

La frequenza cardiaca non è un buon valore di confronto di fatica, esistono le zone cardiache di lavoro per comparare l'intensità.

Quante volte ti sei ritrovato ad allenarti in condizioni di stanchezza mentale? Quanto incide la stanchezza mentale nell'allenamento?

Mentre corri pensi consapevolmente al tuo respiro e ai tuoi movimenti? Sei più lento!

Ogni sportivo da quello amatoriale al professionista, già sa quanto è importante allungare i muscoli attraverso lo stretching anche se ancora oggi c'è molta confusione su quando farlo e come farlo.

OTTIMIZZAZIONE DELLA PERFORMANCE TRA I MASTER: Uno caso studio del 2016 su un ultracentenario che ha battuto il record dell'ora. Un metodo d'allenamento proficuo.

Arriva l'inverno e ci risiamo con la programmazione generale dopo il Periodo di Transizione che divide la vecchia stagione agonistica da quella nuova. Spesso il Periodo Generale coincide con il periodo invernale per alcuni sport e discipline di resistenza come Running, Ciclismo, Triathlon,...e come ogni anno ci si prepara con buoni propositi.