Fisiologia Sportiva


Deriva Cardiaca: questa sconosciuta

Deriva Cardiaca: questa sconosciuta

I fisiologi Allen e Coggan pionieri della metodologia dell'allenamento a zona hanno sviscerato grazie alle finestre metaboliche le correlazioni tra frequenza cardiaca e potenza espressa. Si è visto come non sempre le zone di frequenza cardiaca corrispondono a quelle di potenza ottenute in prove di laboratorio o sul campo.

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L'abbronzatura d'Atleta: Quali Benefici

L'abbronzatura d'Atleta: Quali Benefici

L'abbronzatura d'atleta: Esiste una provata correlazione tra vitamina D, melanina, calcio, sole e prestazione atletica. Proviamo a parlarne.

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Fermare un Treno in Corsa

Fermare un Treno in Corsa

Durante la gara l'atleta è paragonabile ad una "locomotiva" e dopo l'arrivo l'errore più comune è quello di fermare la locomotiva come se fosse un'automobile. La cosa migliore da fare dopo aver superato lo striscione d'arrivo anche se provato dalla fatica, è considerare alcuni passaggi.

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SINDROME DA RIDOTTA PRESTAZIONE INSPIEGABILE: Overtraining

SINDROME DA RIDOTTA PRESTAZIONE INSPIEGABILE: Overtraining

Col termine più nuovo: sindrome da ridotta prestazione inspiegabile comunemente conosciuta come overtraining (sovrallenamento) si intende uno stato atletico-prestativo a ridotta performance.

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A 170bpm - B 160bpm: Chi soffre di più?

A 170bpm - B 160bpm: Chi soffre di più?

La frequenza cardiaca non è un buon valore di confronto di fatica, esistono le zone cardiache di lavoro per comparare l'intensità.

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Sonno e Esercizio Fisico Intenso

Sonno e Esercizio Fisico Intenso

L'esercizio fisico ad alta intensità e praticato regolarmente migliori la qualità del sonno e la stabilità emotiva contrastando efficacemente sintomi depressivi

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L'affaticamento Mentale e la Prestazione Atletica, una Systematic Review

L'affaticamento Mentale e la Prestazione Atletica, una Systematic Review

Quante volte ti sei ritrovato ad allenarti in condizioni di stanchezza mentale? Quanto incide la stanchezza mentale nell'allenamento?

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ANTINFIAMMATORI E ALLENAMENTO, SONO UNA BUONA IDEA?

ANTINFIAMMATORI E ALLENAMENTO, SONO UNA BUONA IDEA?

C'è una ricerca molto interessante del Brasile del 2015 sull'utilizzo dei FANS (Famaci Antinfiammatori Non Steroidei) su runners maschi di 19 anni, un confronto tra due gruppi a cui al primo è stato dato l'ibuprofene e all'altro un placebo.

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Il sonno prolungato mantiene le prestazioni di resistenza più del sonno normale o con privazione

Il sonno prolungato mantiene le prestazioni di resistenza più del sonno normale o con privazione

Gli atleti di resistenza dovrebbero dormire più di 8 ore a notte per ottimizzare le prestazioni.

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INFORTUNIO E PERFORMANCE

INFORTUNIO E PERFORMANCE

L'infortunio non dovrebbe mai arrivare ma quando arriva è un momento topico sia per l'allenatore che per l'atleta.

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COVID-19: Tornare a gareggiare

COVID-19: Tornare a gareggiare

Sono un atleta non professionista guarito dal covid-19, posso tornare a gareggiare?

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