Preparazione Fisica


Deadlift

Deadlift

Dopo lo squat o backsquat il deadlift è il secondo fondamentale per eccellenza per allenare la forza massima finalizzata alla preparazione atletica di sport ciclici.

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Air Squat & Back Squat

Air Squat & Back Squat

Tutorial. Il back squat è un esercizio di eccellenza per allenare in modo massivo il comparto antigravitario, muscoli come quadricipiti, bicipiti femorali, glutei,... ed in modo indiretto muscoli del comparto dell'addome coinvolti nel core.

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Box Jump e Box Step Up

Box Jump e Box Step Up

Il Box Jump e il Box Step Up sono esercizi che non devono mai mancare nella preparazione generale eseguita a corpo libero.

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Tabelle per Tutti...  Ma anche No!

Tabelle per Tutti... Ma anche No!

Nell'ultimo periodo stiamo assistendo al proliferarsi di pseudo preparatori di discipline sportive come running, nuoto, ciclismo, triathlon e tutto ciò che la preparazione fisica finalizzata alle capacità condizionali ha una influenza importante nella prestazione.

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