Metodologia Dell'Allenamento


Training Zones: ma quante sono?

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Le zone di lavoro potrebbero essere paragonate alle marce di un motore attraverso cui si va a frammentare la possibilità di ottenere il miglior rendimento ad intensità differenti. Voglio introdurre il concetto con un banale paragone fatto su tre tipi di mezzi: un trattore, auto utilitaria e Formula Uno.

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IL LAVORO STRUTTURATO IN POTENZA:  Il segreto della max performance

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Allenamenti eseguiti col misuratore di potenza o su zone passo per i Runners, sono molto più proficui di quelli basati su frequenza cardiaca. Si prova a spiegarne i motivi.

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STRYD: Affidabilità delle metriche del Power Meter del Runner

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Una ricerca descrive l'affidabilità delle metriche del pod più diffuso per il runner nato per misurare la potenza della corsa

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CALDO E AFA: Come Allenarsi

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Col caldo e l'afa africana è sempre difficile capire se è giusto allenarsi col caldo oppure sacrificarsi nelle prime ore del mattino. Alcuni consigli utili su cosa fare.

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