ARTICOLI #performance


Deriva Cardiaca: questa sconosciuta

Deriva Cardiaca: questa sconosciuta

I fisiologi Allen e Coggan pionieri della metodologia dell'allenamento a zona hanno sviscerato grazie alle finestre metaboliche le correlazioni tra frequenza cardiaca e potenza espressa. Si è visto come non sempre le zone di frequenza cardiaca corrispondono a quelle di potenza ottenute in prove di laboratorio o sul campo.

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MENTRE CORRI PENSI CONSAPEVOLMENTE AL TUO RESPIRO E AI TUOI MOVIMENTI? SEI PIU' LENTO!

MENTRE CORRI PENSI CONSAPEVOLMENTE AL TUO RESPIRO E AI TUOI MOVIMENTI? SEI PIU' LENTO!

Mentre corri pensi consapevolmente al tuo respiro e ai tuoi movimenti? Sei più lento!

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RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test  Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

Il test Conconi a volte potrebbe essere poco preciso, una valida alternativa per identificare la frequenza cardiaca alla soglia è facile da applicare. La frequenza cardiaca alla soglia serve per identificare le 5 zone cardiache.

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CALDO E AFA: Come Allenarsi

CALDO E AFA: Come Allenarsi

Col caldo e l'afa africana è sempre difficile capire se è giusto allenarsi col caldo oppure sacrificarsi nelle prime ore del mattino. Alcuni consigli utili su cosa fare.

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OTTIMIZZAZIONE DELLA PERFORMANCE TRA I MASTER: Uno caso studio del 2016 su un ultracentenario

OTTIMIZZAZIONE DELLA PERFORMANCE TRA I MASTER: Uno caso studio del 2016 su un ultracentenario

OTTIMIZZAZIONE DELLA PERFORMANCE TRA I MASTER: Uno caso studio del 2016 su un ultracentenario che ha battuto il record dell'ora. Un metodo d'allenamento proficuo.

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