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CRITICAL POWER (CP per il ciclismo) e CRITICAL VELOCITY (CV per il running) : Le curve utilizzate nel professionismo ricavate da test ancora più esaustive del test Conconi.

Allenamenti eseguiti col misuratore di potenza o su zone passo per i Runners, sono molto più proficui di quelli basati su frequenza cardiaca. Si prova a spiegarne i motivi.

La frequenza cardiaca non è un buon valore di confronto di fatica, esistono le zone cardiache di lavoro per comparare l'intensità.

Quanto incide nel Running (10km) l'allenamento della forza con sovraccarichi?

Quante volte ti sei ritrovato ad allenarti in condizioni di stanchezza mentale? Quanto incide la stanchezza mentale nell'allenamento?

C'è una ricerca molto interessante del Brasile del 2015 sull'utilizzo dei FANS (Famaci Antinfiammatori Non Steroidei) su runners maschi di 19 anni, un confronto tra due gruppi a cui al primo è stato dato l'ibuprofene e all'altro un placebo.

Mentre corri pensi consapevolmente al tuo respiro e ai tuoi movimenti? Sei più lento!

L'infortunio non dovrebbe mai arrivare ma quando arriva è un momento topico sia per l'allenatore che per l'atleta.

Il test Conconi a volte potrebbe essere poco preciso, una valida alternativa per identificare la frequenza cardiaca alla soglia è facile da applicare. La frequenza cardiaca alla soglia serve per identificare le 5 zone cardiache.

Una ricerca descrive l'affidabilità delle metriche del pod più diffuso per il runner nato per misurare la potenza della corsa

Ogni sportivo da quello amatoriale al professionista, già sa quanto è importante allungare i muscoli attraverso lo stretching anche se ancora oggi c'è molta confusione su quando farlo e come farlo.

Un interessante studio scientifico tutto italiano pubblicato nel 2014 ha preso in esame sette ciclisti amatori di cui cinque con supplementazione con due integratori funginei per scongiurare l'Overtraining.