ARTICOLI #running


Critical Power e Critical Velocity

Critical Power e Critical Velocity

CRITICAL POWER (CP per il ciclismo) e CRITICAL VELOCITY (CV per il running) : Le curve utilizzate nel professionismo ricavate da test ancora più esaustive del test Conconi.

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IL LAVORO STRUTTURATO IN POTENZA:  Il segreto della max performance

IL LAVORO STRUTTURATO IN POTENZA: Il segreto della max performance

Allenamenti eseguiti col misuratore di potenza o su zone passo per i Runners, sono molto più proficui di quelli basati su frequenza cardiaca. Si prova a spiegarne i motivi.

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A 170bpm - B 160bpm: Chi soffre di più?

A 170bpm - B 160bpm: Chi soffre di più?

La frequenza cardiaca non è un buon valore di confronto di fatica, esistono le zone cardiache di lavoro per comparare l'intensità.

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Resistance Training and Running

Resistance Training and Running

QUANTO INCIDE NEL RUNNING (10 KM) L'ALLENAMENTO DELLA FORZA CON SOVRACCARICHI ?

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L'affaticamento Mentale e la Prestazione Atletica, una Systematic Review

L'affaticamento Mentale e la Prestazione Atletica, una Systematic Review

Quante volte ti sei ritrovato ad allenarti in condizioni di stanchezza mentale? Quanto incide la stanchezza mentale nell'allenamento?

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ANTINFIAMMATORI E ALLENAMENTO, SONO UNA BUONA IDEA?

ANTINFIAMMATORI E ALLENAMENTO, SONO UNA BUONA IDEA?

C'è una ricerca molto interessante del Brasile del 2015 sull'utilizzo dei FANS (Famaci Antinfiammatori Non Steroidei) su runners maschi di 19 anni, un confronto tra due gruppi a cui al primo è stato dato l'ibuprofene e all'altro un placebo.

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MENTRE CORRI PENSI CONSAPEVOLMENTE AL TUO RESPIRO E AI TUOI MOVIMENTI? SEI PIU' LENTO!

MENTRE CORRI PENSI CONSAPEVOLMENTE AL TUO RESPIRO E AI TUOI MOVIMENTI? SEI PIU' LENTO!

Mentre corri pensi consapevolmente al tuo respiro e ai tuoi movimenti? Sei più lento!

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INFORTUNIO E PERFORMANCE

INFORTUNIO E PERFORMANCE

L'infortunio non dovrebbe mai arrivare ma quando arriva è un momento topico sia per l'allenatore che per l'atleta.

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RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test  Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

RUNNING: Frequenza cardiaca di Soglia Anaerobica. Conconi, Test Alternativo e utilizzo delle cinque zone cardiache

Il test Conconi a volte potrebbe essere poco preciso, una valida alternativa per identificare la frequenza cardiaca alla soglia è facile da applicare. La frequenza cardiaca alla soglia serve per identificare le 5 zone cardiache.

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STRYD: Affidabilità delle metriche del Power Meter del Runner

STRYD: Affidabilità delle metriche del Power Meter del Runner

Una ricerca descrive l'affidabilità delle metriche del pod più diffuso per il runner nato per misurare la potenza della corsa

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REISHI E YARSAGUMBA: integratori miracolosi

REISHI E YARSAGUMBA: integratori miracolosi

Un interessante studio scientifico tutto italiano pubblicato nel 2014 ha preso in esame sette ciclisti amatori di cui cinque con supplementazione con due integratori funginei per scongiurare l'Overtraining.

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